Nega kože u mladim godinama

Koža je najveći organ u ljudskom telu i kao takav zahteva našu pažljivu negu tokom celog života. Kao i celo naše telo koža se menja nešto manje u zavisnosti od godina starosti, a daleko više od uslova spoljašnje sredine i unutrašnje ishrane preko krvotoka. I sa ovom činjenicom je vezana osnovna greška tretiranja ovog organa, a zbog koje je kozmetička industrija toliko profitirala u proteklih nekoliko stotina godina.

Prvo je potrebno da shvatite da genetika ima udela u izgledu kože, ali daleko manje no što se potencira javno. Vaši roditelji su vam ostavili u amanet neke osnovne postavke funkcionisanja tela, ali da li ćete ih unaprediti ili unazaditi, to već zavisi samo od vas.

Žene su najviše izložene pritisku sa svih strana da je potrebno da se neprekidno neguju i izgledaju zavodljivo i u starijim godinama, dok sa muškarcima to nije slučaj, a često se pokazuje i da njihova koža izgleda daleko bolje od ženske. Istina je da je muška koža deblja i bolje podnosi klimatske promene, ali isto tako je istina da oni daleko manje konzumiraju šećer u vidu raznih slatkiša, da se manje mažu raznim mackalicama i da slobodno provode vreme pod Suncem.

Dečija koža je najlaška sa „saradnju“. Dovoljna je masna krema u slučaju da se beba ojede u prvim danima života, a kasnije za razne oderotine i posekotine nastale padovima i proklizavanjima u toku istraživanja, probleme sasvim lepo rešava kantarionovo ulje. Rane brzo zarastaju i nema ožiljaka zbog velike produkcije hormona rasta. Sa dolaskom puberteta situacija se drastično menja. Hormoni počinju svoju beskrajnu igru i okidači za akne vrlo lako mogu da budu proizvodi sa brašnom, procesirana hrana sa mnogo soli i aditiva, kao što je čips na primer, ili ogromne količine slatkiša.

U ovim trenucima mladi ljudi ili odlaze kod dermatologa koji obično nisu zainteresovani da im ukažu koliko veliku ulogu u nastajanju akni ima hrana i prepisuju im antibiotike ili antibebi pilule u nadi da će im hormoni na ovaj način biti najbolje regulisani. To su dve vrlo velike greške, jer antibiotici uništavaju naš mikrobiom i time i imunitet, a veštačko brljanje sa ciklusom hormona je, već je i dokazano naučnim studijama, strahovito opasno. Želite li da se rešite akni prosto ukinite proizvode od brašna, svu procesiranu hranu i slatkiše, i gledajte kako vaša koža postaje čista u sledećih mesec dana.

Isto tako, ako ste mladi i koža vam je masna, nikako nemojte koristiti sredstva za skidanje površinskog sloja, četke ili bilo koji tip naprave namenjen bukvalnom dranju. Masni sloj koji se naziva sebum ima zaštitno dejstvo i on će vas održati mladima i u kasnijim godinama. A ukoliko vam je zaista stalo da ga smanjite naučite se da se šminka skida uljem i da se posle umivanja blagim tonikom ulje ponovo maže na lice. Ovaj princip „ulje na masno“ će smanjiti produkciju sebuma na minimum jer će koža dobijati signale da je dovoljno zamašćena od spolja. I uz ovo izbacite brašno i šećer iz ishrane, a pojačajte unos putera i hormoni će se automatski normalizovati, u šta ćete moći da se uverite za nekoliko nedelja od promene režima ishrane.

Опширније

Energetski meridijani u toku popodneva i večeri

Kao što već verovatno i znate po tradicionalnoj kineskoj medicini organi u ljudskom telu se aktiviraju putem energetskih meridijana ili putanja električne energije niskog intenziteta, a koja se inače stvara unutar ćelija radom mitohondrija.

Postoji 6 glavnih jin i jang organa i ovi parovi su: tanko crevo i želudac, srce i perikardijum, jetra i žuč, slezina i pankreas, bubrezi i bešika, i pluća i debelo crevo. I to prvi organ u paru (imprumuturi rapide online) je jin ili pasivni tip u kome se zdravlje ili bolest začinju, a drugi organ je jang, onaj koji dalje razvija proces. Ovi organi se rečnikom kineske tradicionalne medicine otvaraju i zatvaraju u rasponima od po 2 sata u toku dana. I tako se počinje periodom debelog creva ujutru, koje zamenjuju periodi želuca, slezine, srca i tankog creva sve do 3 sata popodne do kada je trebalo da imate svoj redovni doručak i ručak.

Popodnevna aktivacija organa

Od 3 do 5 sati popodne aktivan je meridijan bešike i ovo je idealno vreme za uzimanje bobičastog voća koje raste blizu tla i zbog svojih sastojaka i puno vitamina C izuzetno dobro pogoduje baš ovom organu pročišćavajući ga i sprečavajući lepljenja bakterija za unutrašnji zid bešike. Nema potrebe uzimati ogromne količine ovog voća, jedna šaka otprilike je idealna mera. U toku proleća i leta uzimaju se jagode, maline i kupine, pošto im je tada sezona, a malo kasnije borovnice i brusnice. Jesen je savršeno doba da se tada jede grožđe, a u toku zime ili smanjite meru uzimajući ovo voće samo sušeno ili ga potpuno zanemarite.

Zatim nastupa period vladavine bubrega i to od 5-7 popodne, kada, ako već niste siti, stiže vreme za konzumaciju lubenice, dinje ili bundeve, što zavisi od sezone rađanja. Ovo voće se uzima samo, zbog ukrštenih reakcija sa drugim tipovima hrane, a izuzetno je povoljno za zdravlje upravo bubrega jer obiluje idealnim vitaminima i mineralima, kao i velikom količinom vode.

Večernje smirenje organizma

Pošto je oko 7 sati popodne uobičajeno vreme za zalazak Sunca, tada bi trebalo i potpuno prestati sa uzimanjem hrane i odmoriti telo. A pravi izbor za ovu kasnu večeru su biljke koje rastu ispod zemlje kao što su krompir, luk, cvekla, repa, i isto tako podvodne životinje, na primer morski plodovi i riba. Do 9 uveče aktivirani su seksualni organi i ovaj tip hrane im najviše pogoduje kao i donjem delu kičme. Od 9 do 11 uveče računajte da su aktivni štitna žlezda i limfni sistem, pa im pomozite tako što u tom periodu nećete jesti i počećete polako smirujete svoje aktivnosti i spremate se za počinak.

A od 11 uveče kada stiže vaš poslednji voz da legnete i spavate je period vladavine žuči, za kojim dolazi i period vladavine jetre od 1 sat noću do 3. U ovom periodu organi se regenerišu, jetra je u svom noćnom bilijarnom ciklusu i ako želite da što duže ostanete zdravi i vitalni to je pravo vreme za spavanje. Od 3 do 5 ujutru aktivan je meridijan pluća i u credit de nevoi personale slučaju da imate neke probleme sa disajnim organima u ovo doba noći primetićete da se najčešće budite i kašljete. U slučaju takvih tegoba najbolje je popiti šoljicu čaja ili mlake vode i nastaviti sa snom.

Опширније

Uticaj sunčanja na lečenje psorijaze

Psorijaza je oblik autoimune bolesti kože. Kao i kod svih drugih oblika imunoloških poremećaja i psorijaza je povezana sa mnogim sličnim, a jako važnim biološkim problemima koji se javljaju u ljudskom telu pikalaina. Ova bolest kože se ispoljava kada bazalni slojevi kože počinju da rastu sa ekstremnim ubrzanjima, a površinski slojevi ne dobijaju šansu da se formiraju istim brzinama, tako da dublji slojevi automatski postaju deblji i skloni pokazivanju upalnih procesa u obliku crvenih i veoma iritabilnih površina. I ako patite od psorijaze verovatno ste pokušali stotine medicinskih krema ili masti, ali najverovatnije ne bi ni čitali ove informacije u slučaju da ste osetili neke trajnija poboljšanja ili čak potpuno izlečenje. Ali zašto se ovo dešava?

Ako se trudite da se brinete o svom zdravlju tada znate da samo medicinsko-kozmetički tretman sigurno ne može da vam pomogne, jer koža je samo spoljna slika unutrašnje harmonije ili bolesti. I verovatno ste počeli da brinete o svom unosu hrane i vode, a sigurno čak i videli neka poboljšanja. Da, vi već znate da bi trebalo da smanjite svoj dnevni unos ugljenih hidrata i šećera, da povećate dobre masti, a to su one životinjskog porekla, i da prestanete da jedete sve tipove žitarica. To nije samo zbog moguće glutenske reakcije, već zbog sigurnog trovanja glifosatima koji izazivaju ogromna ošećenja na sluzokoži creva i unutar svih drugih ćelija u telu. Vaše tanko crevo i bakterije koje ga naseljavaju su vaša osnovna odbrana i to je, imunološki, vaš glavni kontrolni centar organizma. I znajući i primenjujući sve ovo još uvek možete da se pitate šta sada nije u redu kada vaša koža još uvek nije počela da se obnavlja.

Radite sve potrebne dijetarne režime i spoljne tretmane, ali nedostaje ono što je najvažnije – Sunce koroton pikavippi. Milione i milione godina smo dizajnirani da živimo pod Suncem i naše glavne biohemijske funkcije su zasnovane na foto-električnom efektu koji proizilazi od naše zvezde. Ranojutarnji sunčevi zraci ne sadrže UVA ili UVB zračenje, imaju preovlađujući plavi deo spektra koji aktivira, stimuliše i regeneriše kolagen, koji se nalazi u koži i očima. A ova reakcija dodatno izaziva mnoge druge fotohemijske i fotoelektrične procese u ljudskom telu. Aktivacija Sunčevim zracima preko kože će bukvalno poslati odgovarajuće signale i crevima, a mozgu direktno kroz oči. A sunčanje neće samo da vas izleči, već će sigurno i da podigne vaš duh i dobro raspoloženje.

Morate da budete svesni da je osnovna aktivnost povezana sa pravim lečenjem psorijaze upravo sunčanje, a ako ne konzumirate žitarice ne bi trebalo da imate bilo kakav tip alergijske reakcije, u toku izlaganja lica i tela. Neka vam pređe u naviku ili obavezan ritual da svoja rana jutra provodite napolju, po mogućstvu bosih nogu i blizu mora, jer slani vazduh pomaže u ogromnoj meri da se ubrza zarastanje. U početku je potrebno ograničiti izloženost na recimo dvadeset minuta ukupno, I to tako što ćete stajati okrenuti ka Suncu licem, pa leđima, po dva puta po pet minuta. Posle nekog vremena možete polako produžavati vreme i uživati svim srcem u ovoj potpuno besplatnoj terapiji prepunoj i raznih drugih dobrobiti.

Опширније

Sirova ili skuvana hrana

Kulinarski trendovi se smenjuju isto kao i oni modni, s tom razlikom da u poslednje vreme, kulinarski trendovi postaju prava opsesija mnogim ljudima i to ume da ima i loše, ali i pogubne posledice po zdravlje. Na jednoj strani imamo tradicionaliste koji ističu značaj dugo termički obrađivanih jela, kao i njihov ukus, a na drugoj su se pojavili nutricionistički gurui novog doba propovedajući koristi sirove hrane.

Pa hajde da sa onog biološkog i metaboličkog dela pojasnimo neke bitne činjenice. Nigde u ljudskoj tradiciji koja je zvanično stara nekoliko stotina hiljada godina, a nezvanično i duže, ne postoje narodi koji žive isključivo na sirovoj ishrani credite rapide. Čak i ako pogledamo plemena naseljena u žarkom pojasu planete shvatićemo da svi oni redom koriste vatru za pripremanje obroka. Ono što mi maltene uvek koristimo sirovo kao što su banane, ljudi koji žive u krajevima gde banane prirodno i uspevaju ih najčešće peku ili kuvaju. I za to postoji valjan biohemijski razlog.

Biljna hrana za razliku od one životinjskog porekla ima drugačiji ćelijski zid, koji u našim telima nije razgradiv, jer je napravljen od celuloze. Potrebno je zato biljku duže kuvati kako bi se ovaj zid razbio, a iz ćelija izvukao hranljivi sadržaj. Samo miksovanje ili blendiranje ne može da rasturi ćelijski zid, a čak i da može, jer se najavljuju blenderi najnovije generacije, ostaci tog zida će plutati u osnovnoj masi i praviće nam probleme u digestivnom traktu, otprilike kao da smo pojeli i porciju plute uz glavni obrok.

Naravno, tečnost koja nastaje prilikom kuvanja se nikada ne baca jer se u njoj i nalaze ispušteni minerali i vitamini. No, moguće je da često čujete priče o enzimima koje više temperature uništavaju. I to je apsolutna istina. Ono što vam, recimo, niko ne govori je da mi kao ljudska vrsta ne koristimo metabolički biljne enzime uopšte. Za razlaganje hrane, kao i dalji prenos minerala i vitamina u našim telima služe enzimi koje sami stvaramo u sistemu za varenje. Istina je da nam mogu pomoći i životinjski ukoliko svoje stvaramo u manjoj meri, ali nema govora o tome da su nam potrebni biljni enzimi.

Neki biljni enzimi su ipak toliko moćni da mogu da razlože hranu i nalaze se u ananasu, papaji i kiviju. Međutim, ako ne živite u krajevima gde ovo voće prirodno uspeva tada ta činjenica i ne treba da vas zanima jer nije utemeljena u vašoj okolini. Dakle, generalno gledano biljnu hranu treba skuvati, ispeći, fermentisati ili na bilo koji drugi način obraditi kako bi mogla da bude metabolički iskorišćena. Čak se i salata uzima pomešana sa uljem i sirćetom, ili limunovim sokom kako bi brže “bila” skuvana čim uđe u želudac.

Sa druge strane, za životinjsku hranu važi pravilo da je bolja ako je što sirovija, jer se proteini i aminokiseline koje se nalaze u ovoj hrani daleko manje oštećuju termičkom obradom i tako možemo odmah da ih iskoristimo. Međutim, zbog mogućnosti prisustva parazita i ovu hranu smo naučili kroz hiljade godina da pročišćavamo vatrom.

Nemojte dilemu oko spremanja hrane porediti sa životinjskim carstvom, jer krave na primer imaju četiri želuca u kojima se hrana zaista kuva. I sa ostalim životinjama je vrlo sličan slučaj, a ako pogledamo gorile koje su nam ipak najsličnije credit doar cu buletinul, one biljnu hranu uzimaju kada je prezrela, gnjila po našem ukusu, jer je tako skuvana na Suncu. I ono što je moguće da do sada niste znali, gorile organizovano idu u lov, jer imaju svest o tome da im je potrebna i hrana životinjskog porekla.

Опширније

Doručak i ručak po kineskom sistemu otvaranja meridijana

U našim krajevima u poslednje vreme radi se velika i za sada vrlo uspešna kampanja za jedan tip takozvane „hrono ishrane“. Puno osoba, naročito žena, prosto je opčinjeno ovim stilom kao najnovijom i najidealnijom ishranom zarad gubljenja težine. No, iako ova dijeta ima puno sledbenika, valjalo bi pogledati kako hronološki sistem u telu čoveka funkcioniše po kineskim principima otvaranja i zatvaranja meridijana.

Verovatno ste do sada mogli da vidite krug meridijana, ali vam nije bilo baš najjasnije kako to vama može da pomogne osim ako se ne bavite akupunkturom. Pa hajde pa pogledamo suštinu ovog učenja.

Prvo je potrebno znati tačno vreme, a to nije zvanično vreme po kom se ravnate preko utvrđenih vremenskih zona. Pravo vreme za vašu tačnu geografsku lokaciju možete naći na više meteoroloških sajtova, a „Time and Date“ je jedan od najpreciznijih. Pošto ste utvrdili da vaše pravo vreme nije na primer 7 sati ujutro tačno, već je, na primer, 7:20, sada nemojte paničiti jer je raspon delovanja meridijana oko 2 sata. I tim redom ujutru se prvo uključuje meridijan debelog creva koji je funkcionalan od 5 do 7 sati. U idealnim slučajevima ovo je pravo vreme za buđenje, pražnjenje creva, meditaciju i lagane vežbe zagrevanja. Tada takođe treba popiti mlaku vodu ili čaj i to je sve.

U periodu od 7-9 ujutru otvara se meridijan želuca. Ovo je pravo vreme za doručak koji treba da se sastoji od semenja, orašastog voća ili voća. Vaš mozak ujutru zahteva određenu dozu glukoze ili šećera kako bi radio neometano i ovim načinom ishrane upravo mu to i dajete. I ovo je režim koji važi u takozvanim solarnim ili regularnim danima. U lunarnim danima, dakle nekoliko dana pre i posle punog Meseca, ujutru možete jesti šta vam padne na pamet, pošto je uz redovnu disciplinu u jednom delu meseca potrebno i malo haosa, po kineskim učenjima, da bi telo bilo stimulisano na pravilan način da se nosi sa stresom. Jaja, puter i pirinač se generalno tretiraju kao „neutralna“ hrana, tako da u lunarno doba tekućeg meseca možete slobodno doručkovati jaja sa puterom, na primer.

Od 9-11 sati ujutro je otvoren meridijan slezine. I tada je najidealnije vreme za uzimanje čokolade ili citrusnog voća. Ali obratite pažnju da ako uzimate pomorandžu, limun ili mandarinu to radite bez bilo koje druge hrane. A od 11-1 popdne uključuje se meridijan srca. Sada treba biti oprezan, zato što se u ovo doba dana dešava najviše srčanih udara i to najčešće zbog slabog varenja hrane i posledičnog podizanja dijafragme. Vodite računa o hrani koja vam prija ili ne prija i možda je najbolje da sačekate sa ručkom od 1 do 3 popodne kada je otvoren meridijan tankog creva i hrana daleko brže prolazi kroz telo. U ovo doba dana treba uzimati meso, naročito iznutrice kopnenih životinja, kao i povrće koje raste pri zemlji, ali iznad površine, kao što su na primer tikvice, patlidžan, spanać ili nešto slično. U doba ručka dobro je uzeti mahunarke, na primer grašak, boraniju ili pasulj, ali će ove namirnice biti iskorišćene malo kasnije kada se otvori meridijan bubrega.

Опширније

Koenzim Q10 i ubikinol

U našim telima koenzimi Q10 ili pod drugim imenom ubikinon i ubikinol su antiksidansi koje naša tela sama stvaraju, a ovi antioksidansi su rastvorljivi u masnoći. Što je značajno zato što oba imaju svoju funkciju u ćelijskim membranama proizvodeći energiju. Ubikinol je redukovana verzija ubikinona, jer preuzima dva elektrona, što mu posledično menja strukturu, a taj proces se u našim mitohondrijama dešava bukvalno u svakoj sekundi iz jednog oblika u drugi, i tako se generiše energija snabblån. Ovaj neprekidni rad je vrlo značajan za zdravo funkcionisanje celog tela, a naročito mišića i srca, a koji je upravo mišić sa konstatnim i najvećim naporom smslån utan ränta.

Produkcija antioksidansa Q10 raste rapidnom brzinom od ranog detinjstva, da bi dostigla svoj vrhunac u kasnim dvadesetim godinama. Već od tridesetih počinje lagan pad u proizvodnji. Mlađe osobe mogu dobro da podnose dodatnu suplementaciju ubikinonom, dok je za one starije ubikinol pogodnija varijanta, kao zajam za zdraviju starost.

Međutim, postoji i jedan broj osoba koje su genetski predisponirane da ne mogu potpuno da iskoriste koenzim Q10, zato što ne proizvode enzim koji potpomaže ovo konvertovanje antioksidansa iz jedne forme u drugu. Ovi ljudi više koristi imaju od direktnog uzimanja ubikinola.

Prirodni izvori koenzima Q10

Interesantna je činjenica da su mnoge studije potvrdile da konzumiranje puno zelenog lišćatog povrća u kombinaciji sa sunčanjem može da unapredi značajno konverziju ovog antioksidansa iz jedne forme u drugu. Kada konzumiramo hlorofil koji se nalazi u ovom tipu povrća, on se uz pomoć signalnog sistema koji se aktivira sunčanjem, apsorbuje i transportuje u krv. Isto tako, značajniji rezultati su postignuti i uzimanjem masnoća kao što su kokosovo ili maslinovo ulje.

Pored proizvodnje energije koenzim Q10 ima i funkciju odstranjivanja otpadaka iz ćelije, pa u slučajevima kada nije dovoljno prisutan, ćelije mogu da pretrpe oštećenja. U našim telima takođe postoje i dva markera od kojih jedan pokazuje stepen upale u telu, i to je takozvani CRP ili C-reaktivni protein, i gama glutamil trasferaza (GGT), marker koji ukazuje na početno propadanje srca.

I ako bi sada zamislili naše mitohondrije u ćelijama kao specijalne tipove motora trebalo da da im u zajam dajemo daleko čistiji oblik goriva kako bi mogle bolje i neometano da rade. Za ovu svrhu umesto šećera ili glukoze, daleko je bolje povećati unos zasićenih masnoća, kao što su životinjska mast ili puter, jer će tako i ova dva markera imati niže vrednosti, a naši koenzimi Q10 će moći lakše da se transformišu iz jednog oblika u drugi.

Pomoć prilikom korišćenja statin tipova lekova

U svetu je trenutno sve više ljudi na terapiji statin tipovima lekova i ova vrsta alopatske terapije nosi višestruke rizike i usputne probleme. A neki od standardnih problema su bol u mišićima, umor i gubitak memorije toliko izražen da može ozbiljno da ugrozi kvalitet života mnogih pacijenata. Ovi lekovi prekidaju konverziju koenzima Q10, kao i vitamina K1 u K2, koji je vitalno značajan za mnoge životne procese, a poseban je zajam za zdravlje srca. Da bi makar malo ublažili nusefekte statin lekova potrebno je da se dodatno suplementirate i veštačkim koenzimom Q10 u nedostatku onog prirodnog. Naravno, pre bilo koje odluke najbolje bi bilo da se posavetujete sa svojim doktorom specijalistom.

Опширније

Ishrana isklijalim semenjem

Toliko dugo smo već zasićeni informacijama da je ishrana proklijalim semenjem, a pogotovo pšeničnim klicama izuzetno zdrava i da su ove namirnice krcate hranljivim materijama. Negde krajem sedamdesetih godina prošlog veka ovaj stil ishrane je obećavan kao najbolji zajam låne penger za zdravlje, da bi polako potonuo u zaborav i ponovo postao aktuelan poslednjih godina. Ali da li je sve baš tako kao što se prezentuje?

Prirodni tok rasta biljke

Kada u prirodi biljka počne da klija iz svog semena tada je evolutivno vrlo svesna da upravo izlazi u jedan vrlo neprijateljski svet i da će svako ko naiđe pokušati da je pojede. Iz tog razloga kroz nebrojene sezone svoje evolucije biljke su razvile različite metode bio-hemijske odbrane, zato što nisu u stanju da prosto ustanu i pobegnu od napadača. Život je uporan i razviće se na bilo kom iole pogodnom mestu. Upravo zarad svoje zaštite svaka biljka će početi proizvodnju različitih hemijskih jedinjenja čime će bukvalno odbiti životinje i ljude od sebe.

I ako ste do sada posmatrali život na nekoj livadi na primer, mogli ste da uočite kako životinje izbegavaju da brste biljke koje nisu potpuno sazrele. To je za njih nezamislivo, jer neće dobiti energetsku i hranljivu vrednost koju žele, a usput će možda i da se otruju. Ne zato što mi to upravo u ovom trenutku pretpostavljamo, već zato što je zaštita sopstvenog života zajam lån uten kredittsjekk dugovečnosti i postojanja na ovoj planeti.

Činjenice u vezi vitamina i enzima

I pored ove jasne situacije mnogi i dalje propagiraju ideju kako su klice i mladice prepunjene vitaminima i enzimima, što može vrlo lako da se proveri. Postoji sajt koji u svom nazivu ima „nutritiondata“, što u prevodu znači podaci o hranljivosti, i na tom sajtu, ali i na mnogim drugim koji objavljuju laboratorijske analize podataka o različitim vrstama hrane, možete jasno da vidite da ova tvrdnja nije istinita. Pšenične klice apsolutno nemaju niti jedan jedini vitamin A, poseduju nešto zanemarljivo niacina, tiamina i piridoksina, što su B vitamini, i skoro ništa minerala. Za razliku od isklijale pšenice zreo kuvan kelj je napunjen svim mogućim vitaminima i mineralima. A ako pšenične klice uporedimo sa kuvanom telećom jetrom, tek tada ćemo ostati zaista iznenađeni, jer ova namirnica stoji visoko iznad svih ostalih po pitanju hranljivosti.

Što se enzima tiče, potrebno je da znate da su neupotrebljivi ako nema vitamina koje treba da „sprovedu“. I vrlo važna činjenica koju svi zaboravljuju jeste da ljudsko telo ne može da koristi biljne enzime. Mi stvaramo svoje kako bi iskoristili vitamine i minerale, a u nedostatku svojih možemo da koristimo životinjske, jer su podudarni našim i to je jedini zajam koji možemo da izvedemo u biohemijskom smislu.

I čak i da se apsolutno ne razumete u bilo koji tip biohemijskih procesa koji se odvijaju na ovoj planeti dovoljno je da uočite da u stotinama hiljada godina ljudske ishrane klice nisu korišćene. Izuzetak su jedino klice mungo pasulja koje se strahovito dugo termički obrađuju ne bi li se oslobodile otrovnih jedinjenja. A i to je tradicija koja je vezana za krajeve ove planete koji su kroz istoriju stalno bili pogođeni glađu, pa su morali da se snalaze sa onim što im je stajalo na raspolaganju.

Опширније

Prirodno lečenje bolova

Živimo u sve stresnijim vremenima, a priznaćete da na taj stres ne odgovaramo kao što smo to činili nekada kada smo živeli u praistoriji. U to doba telu je bilo lakše da se izbori sa svakodnevim problemima. U slučaju da je odnekud istrčao lav, medved ili neko iz neprijateljskog plemena mi smo imali dve opcije, ili da bežimo ili da se borimo. Danas kada pred vas iskoči lav u obliku režijskih računa ili bankarskih kredita sa velikim kamatama, ili neprijateljski nastrojen čovek u obliku vašeg šefa, bračnog druga ili nekog stranca na sred ulice, uobičajeno je da se praktično „zaledimo“ na licu mesta dok opasnost, realna ili samo psihička, ne prođe.
Ovakva reakcija je loš zajam za naše hormone, koji u ovim trenucima rade previše, a ne mogu da se potroše jer se ne krećemo.

Sve više ljudi upravo zbog ovakvih reakcija i dužeg sedenja pati od bolova u kičmi, vratu ili zglobovima. To je jedan od najčešćih uzroka propadanja tela i može da donese velike finansijske troškove u kasnijim godinama. Ono što se javlja kao česta situacija je posezanje za takozvanim opioidnim tipovima lekova, onim koji ne rešavaju bol, ali ga ublažavaju utičući na centre u mozgu. Danas su dakle na raspolaganju lekovi za ublažavanje bolova, injekcije i operacije. I čini se da nijedno od ovih rešenja nije valjan zajam za budućnost.

Zato hajde da pogledamo šta se nudi kao alternativa ovim rešenjima. Nekoliko godina ranije Mejo klinika je objavila koje su to metode koje zaista deluju na lečenje bolova i kao najefikasnija se pokazala akupunktura. Ova medicinska tehnika aktivira receptore koji potiskuju bol i povećava koncentraciju adenozina, neurotransmitera koji usporava funkcije mozga i povećava želju za spavanjem.

Sledeća na listi je masaža, koja se pokazala skoro jednako uspešnom. I ona može da se koristi ne samo za bolove u mišićima, već i za glavobolje, fibromijalgiju ili takozvane dubinske bolove. A za njom sasvim lepo su se pokazale i relaksacione tehnike kao što su različite vrste disanja, meditacije, vizualizacije ili bilo šta što osobi lično najviše odgovara. I tek kasnije mogu da se primene i laganije vežbe kao što su istezanje, treninzi fleksibilnosti ili joga. I već kada se spominje i ova istočnjačka veština, dobro je primetiti da su studije pokazale najbolje rezultate lečenja bolova donjeg dela kičme upravo jogom.

Homeopatija je interesantna za rešavanje ovih problema, zato što je njihov koren najčešće u psihi same osobe. Na ovaj način bol je zajam koje se daje umesto suočavanja sa realnim uzrokom i njegovim rešavanjem. Homeopatski lekovi zapravo sadrže samo „vibraciju“ originalne supstance i time leče, tako da ako vašem telu nije potrebna, tada logično nećete ni reagovati na nju. U tom smislu ovi preparati su apsolutno bezbedni.

Na primer, tako se uobičajeno koristi Arnica Montana kao lek za bol koji je zajam traume, za išijas se koristi Gnaphalium, a Colocynthis za slabost ili grčeve u mišićima. Postoji još puno homeopatskih lekova, ali je potrebno da pronađete homeopatu sa kojim se dobro razumete i koji zna svoj posao valjano. Postoje informacije da homeopatija realno funkcioniše i sasvim drugačije studije, ali da biste bili sigurno šta je istina u vašem slučaju, najbolje bi bilo da se u to sami uverite.

Опширније

Dijabetes tip 1, 2 i 3

Negde otprilike do kraja dvadesetog veka dijabetes se uobičajeno klasifikovao kao juvenilni (tip 1) ili onaj koji najviše pogađa decu, i adultni (tip 2) onaj koji je načešće napadao osobe preko četrdeset godina starosti. Na žalost minicreditos rapidos, ova podela odavno više ne važi zato što oba tipa dijabetesa imaju spektakularan porast među svim generacijama.

Šećerna bolest ili dijabetes tip 1 je u suštini autoimuno oboljenje. Pankreas osobe, nekada najčešće deteta, uopšte ne proizvodi insulin i na taj način ne omogućava ulaz šećera u ćelije zarad potrošnje energije. Neiskorišćeni šećer ili glukoza tada cirkulišu po krvotoku i mogu da izazovu mnoge i po život opasne probleme. Uobičajeni simptomi su velika glad i žeđ, učestalo mokrenje i gubitak težine, kao i problemi sa vidom. Iako se decenijama istražuju uzroci ovog oboljenja i dovode u vezu sa virusima ili je u pitanju najčešće zajam genetike, leka još uvek nema. Ovaj tip šećerne bolesti može da se kontroliše daleko efikasnije nego u prošlom veku, ali osoba mora da bude jako disciplinovana i da je svesna rizika u svakoj životnoj situaciji.

Dijabetes tip 2 je nekada davno napadao samo osobe preko četrdeset godina starosti i izložene jako stresnim situacijama. Danas zbog neaktivnog načina života i potpuno pogrešne ishrane ovaj tip šećerne bolesti ne zna za godine, a deca su najrizičnija grupa. Ukoliko imate veću telesnu masu računajte da je i vaš rizik od dobijanja ovog oboljenja za isto toliko povećan, kao da ste uzeli zajam od svoje budućnosti i potrošili ga na brzu hranu. I znajte da se u ovom tipu oboljenja insulin ne proizvodi u dovoljnoj količini ili postoje još neki faktori koji ometaju njegovu proizvodnju.

Simptomi su isti ili slični kao kod tipa 1, s tim da je potrebno da pratite da li ste počeli češće da se razboljevate od virusnih infekcija i sporije da ozdravljujete. Uz to, značajan dokaz mogu da budu i tamna područja na koži i kožnim naborima, a to je naročito izraženo ispod pazuha i na vratu. I potrebno je još znati da su se tokom prošlog veka oba ova tipa tretirala dodavanjem veštačkog insulina i čestim i strogo kontrolisanim obrocima, a koji su se sastojali najvećim delom od ugljenih hidrata iliti upravo šećera.

Što se najnovijeg tipa dijabetesa tiče, to je tip 3 ili kako se sve češće naziva kancer. Veliki broj tumornih izraslina vezan je direktno sa poremećenom proizvodnjom insulina i potrošnjom šećera. A sa tim u vezi poslednju deceniju sve više se propagiraju paleo i ketogena dijeta. Ova dva načina ishrane izrazito smanjuju unos svih vrsta ugljenih hidrata i ostalih šećera, i na taj način prebacuju jetru da troši masnoće umesto šećera. Kada se pravilno izvode ove dve dijete tada generalno gledano jetri daju na zajam masnoću, tako da je pankreasu pružena prilika da se regeneriše i kasnije nastavi svoj rad što bolje. U poslednje vreme sve više naučnih studija dokazuje ispravnost ove teorije i pruža novu nadu pacijentima da će se izvući iz creditos rapidos con asnef konstatnog kruga čestih obroka i istovremenog umora. Uz ketogenu dijetu ne postoje napadi gladi i šećer u krvi se daleko efikasnije kontroliše.

Опширније

Lečenje bez antibiotika

Poslednjih godina sve se više raspravlja i piše o korisnosti ili štetnosti antibiotika. I dok je istina negde na sredini, trebalo bi da znate da postoje situacije kada možete lečiti svoj medicinski problem bez ovog tipa lekova. Antibiotici imaju opravdanu ulogu u medicini i u slučaju jakih bakterijskih infekcija za sada ne postoji bolji i brži način da se ovakvi problemi reše. Međutim, problem nastaje tada kada se antibiotici koriste previše često ili u situacijama kada apsolutno nisu potrebni. I to je vrlo opasan zajam na račun vašeg zdravlja.

Antibiotici ne leče virusne infekcije

Budite svesni da u slučaju da se razbolite naglo, a da ste se par dana pre toga osećali pomalo malaksalo sa bolom u mišićima, i u slučajevima kada vam telesna temperatura jako skoči na dva dana, a zatim počne da se smanjuje, u pitanju je ipak virus. Da se ne bi dvoumili previše dugo potrebno je uzeti briseve iz grla i nosa, u slučaju da osećate da je tu problem, i uraditi analizu klasične krvne slike. Vaš doktor iz ovih podataka može odmah da uvidi da li je u pitanju virusna ili bakterijska infekcija, i ako je virusna nikako vam neće propisivati lekove. Nema potrebe da svoj imunološki sistem zamajavate dodatnim medikamentima kada se već sam bori protiv virusa. Od vas se očekuje da tih dana strogo mirujete, uzimate tople čajeve i supe, i eventualno dosta vitamina C. U slučaju gripa možete se pomoći i dodatnom suplementacijom cinkom. I naravno, tada je najidealnije vreme da se setite i redovno sunčate, jer je sunčeva svetlost najbolji zajam zdravlja protiv virusnih infekcija.

Bakterijske infekcije

Ako su vaši brisevi ili druge analize pokazale da je u pitanju ipak bakterijska infekcija u nekim slučajevima nema potebe odmah posezati za antibioticima. Upale bešike se najčešće dešavaju zbog preteranog korišćenja brašna i šećera u ishrani. Ako se sećate lekcija iz biologije tada ćete znati i da se kao podloga za rast bakterija u laboratorijskim uslovima koriste skrob i šećer. Zato je najlakše izbaciti namirnice koje u sebi sadrže ova dva tipa supstanci i telo će za par dana uspeti da uspostavi ravnotežu bez ikakvih pomagala sa strane.

U slučaju upale uha, najčešći uzrok su mlečni proizvodi. Zato pokušajte da ih izbegavate neko vreme i pratite da li se ova dosadna upala ponavlja i posle toga. Svaku promenu koju uvedete računajte kao zajam za sopstveno zdravlje i nemojte da vas mrzi da iole pokušate da rešite svoj zdravstveni problem na što prirodniji način.

Pored toga, u svojoj ishrani koristite redovno crni i po malo belog luka, zbog njihovog povećanog procenta sumpora i ostalih medicinskih komponenti, a u jesenje i zimsko doba koristite pečurke, kao i med. Za proleće je idealno da uradite kuru uzimanja pčelinjeg polena u toku nekih nedelju do dve dana, a leti ne zaboravite na voće i naravno sunčanje.

Sve su to akcioni koraci koji zajedno izgrađuju vaš imunosistem i kada se bolest već pokaže tada je obično kasno. Zato svaki dan investirajte u svoje zdravlje kao najbolji zalog za budućnost, i ako se i desi neki virus brže ćete ga i svakako lakše izlečiti.

Опширније