Dijabetes tip 1, 2 i 3

Negde otprilike do kraja dvadesetog veka dijabetes se uobičajeno klasifikovao kao juvenilni (tip 1) ili onaj koji najviše pogađa decu, i adultni (tip 2) onaj koji je načešće napadao osobe preko četrdeset godina starosti. Na žalost minicreditos rapidos, ova podela odavno više ne važi zato što oba tipa dijabetesa imaju spektakularan porast među svim generacijama.

Šećerna bolest ili dijabetes tip 1 je u suštini autoimuno oboljenje. Pankreas osobe, nekada najčešće deteta, uopšte ne proizvodi insulin i na taj način ne omogućava ulaz šećera u ćelije zarad potrošnje energije. Neiskorišćeni šećer ili glukoza tada cirkulišu po krvotoku i mogu da izazovu mnoge i po život opasne probleme. Uobičajeni simptomi su velika glad i žeđ, učestalo mokrenje i gubitak težine, kao i problemi sa vidom. Iako se decenijama istražuju uzroci ovog oboljenja i dovode u vezu sa virusima ili je u pitanju najčešće zajam genetike, leka još uvek nema. Ovaj tip šećerne bolesti može da se kontroliše daleko efikasnije nego u prošlom veku, ali osoba mora da bude jako disciplinovana i da je svesna rizika u svakoj životnoj situaciji.

Dijabetes tip 2 je nekada davno napadao samo osobe preko četrdeset godina starosti i izložene jako stresnim situacijama. Danas zbog neaktivnog načina života i potpuno pogrešne ishrane ovaj tip šećerne bolesti ne zna za godine, a deca su najrizičnija grupa. Ukoliko imate veću telesnu masu računajte da je i vaš rizik od dobijanja ovog oboljenja za isto toliko povećan, kao da ste uzeli zajam od svoje budućnosti i potrošili ga na brzu hranu. I znajte da se u ovom tipu oboljenja insulin ne proizvodi u dovoljnoj količini ili postoje još neki faktori koji ometaju njegovu proizvodnju.

Simptomi su isti ili slični kao kod tipa 1, s tim da je potrebno da pratite da li ste počeli češće da se razboljevate od virusnih infekcija i sporije da ozdravljujete. Uz to, značajan dokaz mogu da budu i tamna područja na koži i kožnim naborima, a to je naročito izraženo ispod pazuha i na vratu. I potrebno je još znati da su se tokom prošlog veka oba ova tipa tretirala dodavanjem veštačkog insulina i čestim i strogo kontrolisanim obrocima, a koji su se sastojali najvećim delom od ugljenih hidrata iliti upravo šećera.

Što se najnovijeg tipa dijabetesa tiče, to je tip 3 ili kako se sve češće naziva kancer. Veliki broj tumornih izraslina vezan je direktno sa poremećenom proizvodnjom insulina i potrošnjom šećera. A sa tim u vezi poslednju deceniju sve više se propagiraju paleo i ketogena dijeta. Ova dva načina ishrane izrazito smanjuju unos svih vrsta ugljenih hidrata i ostalih šećera, i na taj način prebacuju jetru da troši masnoće umesto šećera. Kada se pravilno izvode ove dve dijete tada generalno gledano jetri daju na zajam masnoću, tako da je pankreasu pružena prilika da se regeneriše i kasnije nastavi svoj rad što bolje. U poslednje vreme sve više naučnih studija dokazuje ispravnost ove teorije i pruža novu nadu pacijentima da će se izvući iz creditos rapidos con asnef konstatnog kruga čestih obroka i istovremenog umora. Uz ketogenu dijetu ne postoje napadi gladi i šećer u krvi se daleko efikasnije kontroliše.

Опширније

Smena elemenata po kineskoj tradicionalnoj medicini

U kineskoj tradicionalnoj medicini postoji osnovna podela na pet glavnih elemenata prirode, a to su: vatra, voda, metal, drvo i zemlja. Ova podela je tradicionalna za sve civilizacije na našoj planeti s tom razlikom da umesto metala zapadni svet podrazumeva vazduh, a umesto drveta etar ili snagu života koja ujedinjuje snage svih ostalih elemenata – Više informacija na web stranici laenme!

Elementi vladaju određenim dobima dana, ali ono što je daleko važnije za nas jeste da su smene sezona pod njihovom direktnom upravom. Po kineskoj medicini ne postoje četiri uobičajene sezone kao što su proleće, leto, jesen i zima, već i produženi deo leta, koji se računa kao peti deo godine.

Proleće je doba vladavine elementa zemlje, a takozvani jin ili pasivni organ koji se sa ovim elementom povezuje je jetra, dok je njen jang par žuč. Kao što ste primetili do sada sve velike religije ovog sveta zagovaraju doba posta u proleće, jer je to pravo vreme da očistimo našu jetru prekidajući unos masne i teške hrane. Aktivirajući žuč određenim gorkim biljkama, kao što je na primer maslačak, i ostalo samoniklo bilje, pomoći ćemo i jetri da se vitalizira, ali i celom telu da bude brže i poletnije.

Leto je pravo vreme za vladavinu elementa vatre kada je naš vodeći jin organ srce, a jang perikardijum, srčana opna koja se u kineskoj medicinskoj školi računa kao poseban organ. U ovo doba godine hranimo se lagano, osećamo vrućinu i ne smemo da se rashlađujemo ledenim pićima iznutra, već samo kupanjem u hladnijoj vodi. Leto je takođe period godine kada se najmanje spava i najviše fizički radi, tako da se od našeg srca zahteva besprekorna saradnja. Hrana se uzima rano ujutru ili kasnije uveče, a tokom dana je dozvoljena upotreba tečnosti.

Kasno leto je pod vladavinom elementa drvo i korespodentni jin organ je slezina, a jang je pankreas. Ovo je sezona rađanja najviše plodova i tada upravo unosimo šećer kojima biljke obiluju u većim količinima. Osobe kojima su ovi organi blokirani na neki način ili ne funkcionišu uopšte treba zato da vode računa i najviše kontrolišu unos ugljenih hidrata od kojih se kasnije u jetri i stvara šećer.

Kasnija jesen se vezuje za vladavinu elementa metal ili vazduh i verovatno ste primetili da je to doba kada se mnogi žale na virusne i respiratorne infekcije. Pluća odjednom mogu da zabole i lek za ovo je priprema u toku cele godine boravkom na otvorenom i redovno upražnjavanje vežbi kojima je osnova disanje kao što su či gong ili joga.

Zima pripada vodi, a njen jin korespodentni organ su bubrezi, dok je jang bešika. Mnogi ljudi se zaista žale na veliko zadržavanje vode u toku zimskih meseci, kao i pospanost, što su sve znaci slabijeg rada bubrega. Međutim, ovo takođe nije vreme da ih stimulišete (Estonija), zato što smo evolutivno kodirani da u toku zime hiberniramo, kao što to recimo rade medvedi, samo u daleko manjoj meri. Ako želite da popravite svoje bubrege iskoristite zimski period za spavanje, manje se hranite, a više uzimajte tečnost i to u obliku toplih čajeva. Kopriva je jedna od najmoćnijih biljaka za obnovu bubrega pa je tada najviše i koristite. I dočekajte novi godišnji ciklus dubinski odmoreni.

Опширније

Zdravlje kućnih ljubimaca

Sigurno ste do sada mogli da uočite razliku u zdravlju i ponašanju naših kućnih ljubimaca u odnosu na period od pre nekoliko godina. Priznajte sebi pošteno da li ste pre dvadesetak godina ikada čuli da psi oboljevaju od dijabetesa ili tumora, a mačke od čudnih metaboličkih poremećaja. Čak je i životni vek životinja koje žive uz čoveka bio duži nego što je danas.

Stres u životinjskom carstvu

Neki od nas će reći da na zdravlje ljubimaca najviše utiču redovne vakcinacije koje ranije nisu bile obavezne, ali bez obzira da li one imaju ili nemaju uticaja, životno okruženje se promenilo drastično. Ukoliko živite u gradu sa svojim ljubimcem svakako ste svesni ogromne količine miktotalasnih zračenja kojima su životinje, i naravno ljudi, okruženi sa svih strana. Životinjski mozak i sa njim instinkt, kao i čula, vrlo su precizno podešeni ka spoljnoj sredini i ove vrste zračenja strahovito mnogo utiču i na nas, a pogotovo na naše ljubimce.

Koliko god puta da ste čuli da ne treba da spavate blizu mobilnog telefona ili uz uključeni računar, to itekako važi i za psa, mačku, a najviše ptice i ostale sitnije životinje čiji su mozgovi daleko osetljiviji od naših. Stalna izloženost zračenju prvo će dovesti do slabljenja sistema za varenje, zatim imunoloških poremećaja, a kasnije ćete moći da primetite velike promene po kvalitetu njihove dlake ili perja. U nekim težim fazama životinje mogu da dobiju i gole pečate po koži za kojima slede ekcemi.

Sa ovim u vezi je i njihova dnevna aktivnost. Životinje su, kao i ljudi, bukvalno evolutivno isprogramirane da najbolje funkcionišu u što prirodnijim uslovima. A to konkretno znači da nije dovoljno da prošetate svog psa po kraju, čak ni onih redovnih tri puta na dan. Potrebno je da ga izmorite tako što će pretrčati po par kraćih deonica, kao što bi to radio da se nalazi u divljini i upravo lovi svoj obrok. Na ovaj način potrošiće hormone stresa koje prirodno luči i biće daleko vitalniji.

Ishrana kućnih životinja

Moderna ishrana ljubimaca jeste predmet rasprava i sve više se potencira prirodniji način. Imajte u vidu da konzerve i kutije nisu prirodna hrana i da psi i mačke ne mogu u divljini da se hrane specijalnim keksićima niti imitacijama čokolade. A to im zaista nije ni potrebno.

Činjenica koje verovatno niste svesni jeste da su međunarodne vode slobodne za eksploataciju. Jednom kada ribarski brod isplovi dalje od obale niko ga neće zaustaviti i tražiti dozvolu za ulov. Riba i ostala morska hrana su zbog ovoga najunosniji vid „žetve“, jer svako gajenje životinja na kopnu je povezano sa ogromnim troškovima. Upravo zbog ovog razloga veliki deo mesne ishrane životinja jeste baziran na ribi, i to možete da proverite kad god kupujete konzerve hrane za ljubimce. Međutim, ovoliki unos riblje hrane jako loše utiče na neurološki sistem i jetru ljubimca.

Imajte u vidu da čak i da vaša mačka živi u primorskom kraju ona se ne bi hranila ribom svaki dan, jer instiktivno oseća da to nije pravi izbor za nju. Takođe, nemojte se igrati u pokušajima da od svoje mačke napravite vegetarijanca, jer je to može koštati života. Njen metabolizam je prilagođen mesnoj ishrani i tu ne postoje nikakva druga uverenja. Zbog svega ovoga životinje hranite iznutricama i otpatcima od mesa, a ponekad ih pustite da gladuju jedan dan kako bi mogle da odmore telo i dugo požive.

Опширније

Pomoć iz prirode u borbi protiv alergije

Alergijske reakcije nikada nisu naivne i ne treba ih shvatati olako bez obzira da li su u pitanju sezonske alergije vezane za polen ili neke druge uzročnike, ili ih dobijate na prašinu, određenu hranu ili mačku koja je stigla u stan iz kišovitog dana, a bez kišobrana. Alergeni (lån penge) su zaista mnogi i uobičajeno je da izazivaju standardne takozvane histaminske reakcije u vidu kijanja, kašljanja, suznih očiju ili nosa, pored onih daleko ozbiljnijih simptoma kao što je na primer gušenje.

Najznačajniji antihistaminski tip lekova, poznatiji pod imenom antihistaminici prve generacije, nalaze se u slobodnoj prodaji i deluju tako što blokiraju proizvodnju histamina. Međutim, u toku svog dejstva oni takođe prelaze krvno-moždanu barijeru, interreagujući sa mnogim receptorima u mozgu i proizvodeći neželjene posledice. Najčešći efekat koji se dešava je sedativno ili uspavljujuće dejstvo, što ume da bude vrlo opasno u slučaju da upravljate nekom mašinom ili ste za volanom. Za nijansu manje rizičan simptom je pospanost, koji opet može da vas dovede u opasne situacije ili u najmanju ruku vas navede da prespavate svoj život.

I ako spadate u one kojima alergije upropaštavaju najlepše trenutke života prvo bi trebalo da se okrenete prirodnim alternativama, pre no što posegnete za daleko opasnijim farmaceutskim rešenjima. Pokušajte da primenite neke od ovih predloga u toku jednog ili dva meseca i posmatrajte svoje reakcije. A u slučaju da prirodni lekovi ne rade, uvek se možete okrenuti i ponudi iz apoteke.

U najefektniji, i pri tom najjeftiniji, antihistamin svih vremena spada najobičnija so. Sve što je potrebno da uradite jeste da na vrh jezika stavite prstohvat soli i sačekate par trenutaka da se otopi. Posle toga možete popiti čašu vode ili još bolje čaja, i to je bukvalno sve. Postupak možete ponavljati do 5 ili 6 puta u toku dana i po reakciji svog organizma prvi put znaćete da li ova „medicina“ uopšte radi u vašem slučaju. Mnoge alergijske reakcije i jesu uslovljene činjenicom da telo u sebi nema dovoljno vode i soli kao elektrolita, pa učinite sebi uslugu i dajte telu ono što traži i pre no što počne da vas opominje.

Sledeća vrlo zgodna stvar, a nešto malo skuplja, je vitamin C. Ovaj moćni vitamin spušta nivo upalnih procesa u telu i sprečava vezivanje histamina za receptore u mozgu. Po takozvanom „multi C protokolu“ doktora Tomasa Levija, potrebno je uzimati po 1 gram 5 puta u toku dana dok traju najjače reakcije.

Kvercetin i bromelin su takođe vrlo efektni, s tim da se antioksidant kvercetin javlja u jabukama, luku i mnogim drugim biljkama koje redovno jedemo. Međutim, on se najviše koncentriše baš u kori same biljke, te kada recimo kuvate supu, kuvajte je sa lukom koji ima i koru jer će se tako ova supstanca izdvojiti i moći ćete lako da je iskoristite – rentefrit lån. Bromelin je enzim ananasa i često ga možete pronaći po apotekama ili običnim prodavnicama u obliku suplemenata za ishranu. Pored toga što ga često koriste za mršavljenje, jer ubrzava protok i izbacivanje vode iz tela, isto tako on olakšava respiratorne probleme, razređuje mukus i smanjuje oticanje.

Опширније

Najispravniji tip ishrane

Suočeni smo sa sve više oboljenja koja su u direktnoj vezi sa našim gastrointestinalnim sistemom, to jest organima za varenje i ovo se javlja upravo zbog činjenice da raspolažemo hranom u izobilju i da smo se u tom procesu da se osiguramo od mogućih perioda gladi, jako udalji od naše prave prirode.

Naravno da vaši geni određuju tip hrane koji ćete najbolje variti i moći da iskoristite. I uz ovu činjenicu nemojte zaboraviti da pogledate svoju žensku liniju, svoju majku, pa njenu majku i sve majke od majki koliko vam sećanje seže u prošlost. Ovo je bitno zato što preko ženske linije prenosimo jedinstveni genetski kod koji je vezan za naše mitohondije, a u kome je naša korenska snaga. Tako da u slučaju da ste nastali u rasno mešanom braku ili čak potekli od roditelja koji su od iste rase ali različitih korena, moraćete pažljivije da razmišljate o hrani koja je dobrobitna za vaše zdravlje.

Ako je vaša majka potekla od slovenskih plemena iz srednje Azije ili planinskih predela vaš metabolizam će biti prijemčiviji za ishranu koja obiluje fermentisanim mlečnim proizvodima, jagnjetini i medu. Međutim, ako u vama ima i mediteranske krvi, tada vodite računa da imate dovoljan unos morskih plodova, svežeg povrća i ulja.

Ono što je najbitnije za ishranu čoveka ipak nisu njegovi geni, već geografska pozicija na kojoj živi, i u idealnim uslovima, pozicija na kojoj su živeli njegovi preci više stotina godina. I zapravo ovo je potpuno logično zato što ako se nalazite na Havajima vaš jelovnik će uključivati kokosovo ulje, puno ribe i voća koje je na raspolaganju u toku sezone. Ali ako ste smešteni severnije, recimo blizu Sibira, tada ćete se skoncentrisati na pečurke, korenasto povrće, puno životinjske masnoće i mesa, i to mahom divljih životinja. Ovaj unos zasićenih masnoća je izuzetno važan za hladnu klimu i uopšte hladnije vreme kada je našim telima neophodno održanje temperature i sporije trošenje energije.

Ukoliko živite u srednjem klimatskom pojasu planete tada ishrana treba da je koncipirana po smeni sezona. Ovo konkretno znači da ćete u proleće konzumirati više divljeg i samoniklog bilja, tada su obično na snazi i religiozni postovi koji pored toga što su u skladu sa funkcijom jetre u toj sezoni, u suštini vode računa i o činjenici da je sezona lova zabranjena u ovom periodu, zato što životinje tada imaju mladunce. U kasno proleće i rano leto počinje da rađa voće i razno povrće, koje ćemo uzimati u većim količinama bez obzira što je puno šećera i ugljenih hidrata. Taj tip ishrane nam odgovora zato što je Sunčevo zračenje sve jače i jače, i putem foto-metaboličkih reakcija unutar tela iskoristićemo ovu energiju i sačuvaćemo je za zimu.

U toku jeseni hranićemo se poslednjim plodovima prirode kao što su korenasto povrće, pečurke, bundeve i kesten. I lagano ćemo prelaziti na zimski režim koji zahteva veći unos životinjskih masnoća i mesa. Ovo možda nije u skladu sa gledištima vegetarijanaca, ali ako pogledamo naše pretke i setimo se da u doba praistorije nisu postojali zamrzivači, niti drugi načini očuvanja „letnje“ hrane, biće nam lakše da shvatimo da je ljudski metabolizam prilagođen kozumaciji pretežno ovakvog tipa hrane u hladnim danima.

Опширније

Nega kože u zrelim godinama

Sigurno ste do sada mogli često da čujete kako zrela koža zahteva vašu potpunu negu i da u te svrhe farmaceutska industrija razvija sve bolje i bolje preparate, a koji su usput i sve skuplji i skuplji, jer starije žene logično raspolažu i sa više novca i naravno, sujete. Međutim, realna situacija je malo drugačija. Starije žene su zaista daleko bogatije od mlađih, ali isto tako one svoj novac poštuju i ukoliko znaju bolja i jeftinija rešenja uvek će svoju pažnju usmeriti u tom pravcu, nego da poveruju svakoj marketinškoj kampanji.

Nega kože pre menopauze

Ukoliko ste mlađa žena tada više nemate uopšte ili makar ne toliko izražene probleme vezane za hormone. Do sada je trebalo da naučite da se izgled kože, zdravlje tela i hormonalni status najbolje regulišu zdravom ishranom, pravilnim odgovorom na stres i boravkom na Suncu. Na žalost već nekoliko decenija se zanemaruje značaj Sunca i marketinški se potenciraju kreme sa zaštitnim faktorom. Na ovaj način se potpuno zanemaruje činjenica da mi kao vrsta pripadamo carstvu eukariota čije su sve vitalne funkcije zasnovane upravo na sunčevom zračenju.

Potrebno je da vaša koža bude osunčana veći deo godine, jer ćete tako obezbediti dovoljne količine vitamina D, a koji će kasnije pomagati u toku procesa polarizacije holesterola. Holesterol je ekstremno bitan za proizvodnju hormona i ovo naročito važi upravo za žensko telo. Vaš idealan recept za lepotu u ovim godinama biće boravak na Suncu u prepodnevnim ili popodnevnim satima, kada zračenje nije previše jako, i to bez podloge na licu. Uz dovoljan unos putera ili bilo kog drugog tipa zasićenih masnoća (kao što su masti životinjskog porekla) postići ćete i održati elastičnost, dobro zdravlje i raspoloženje.

U toku i posle trudnoće hormoni ponovo mogu da izmene svoj status, ali to ne treba uopšte da vas brine ako se pridržavate osnova zdravog života, noću što više spavate, a ujutru ste napolju pod Suncem. Na ovaj način lakše ćete prebroditi i sve stresne situacije koje život može, i sigurno hoće, da vam donese i ostaćete mlada i raspoložena mama.

Nega kože u toku i posle menopauze

Menopauza je potpuno prirodan proces u životu svake žene i nemojte nasedati na kampanje da je treba proglasti za bolest i tretirati lekovima. Simptomi koje imate, a uz koje se obično javlja i izmenjen tip kože, su apsolutno uobičajeni, i sada vas usmeravaju od brige o deci i rađanju, ka daleko kreativnijim idejama koje ste možda oduvek htele da uradite, ali nikako niste imale vremena. Sada vam je na raspolaganju svo vreme ovog sveta da se posvetite samo sebi, a u to se računa i obavezna briga o koži.

Pošto je sada produkcija hormona daleko manja nego ikada ranije vaša ishrana treba i da je daleko pažljivije isplanirana. Obavezno uzimajte životinjske iznutrice, pošto su pune lako iskoristljivih minerala, vitamina i aminokiselina, još više putera i vodite računa o raznovrsnosti povrća na trpezi. Međutim, ono što je najbitnije upravo za izgled kože je uzimanje više tečnosti, soli i kolagena, kako bi se ćelije napunile, brže razmenjivale hranljive materije i generalno, bolje izgledale. Ako ne želite da sebi brojite šest do osam čaša tečnosti u toku dana, najbolje sa trunčicom soli, i dnevno dve kašike kolagena u prahu, a koji se prodaje u radnjama zdrave hrane kao običan želatin; tada redovno konzumirajte supu napravljenu od životinjskih kostiju i time ste rešili sve moguće probleme boranja i opuštanja svoje kože.

Опширније

Nega kože u mladim godinama

Koža je najveći organ u ljudskom telu i kao takav zahteva našu pažljivu negu tokom celog života. Kao i celo naše telo koža se menja nešto manje u zavisnosti od godina starosti, a daleko više od uslova spoljašnje sredine i unutrašnje ishrane preko krvotoka. I sa ovom činjenicom je vezana osnovna greška tretiranja ovog organa, a zbog koje je kozmetička industrija toliko profitirala u proteklih nekoliko stotina godina.

Prvo je potrebno da shvatite da genetika ima udela u izgledu kože, ali daleko manje no što se potencira javno. Vaši roditelji su vam ostavili u amanet neke osnovne postavke funkcionisanja tela, ali da li ćete ih unaprediti ili unazaditi, to već zavisi samo od vas.

Žene su najviše izložene pritisku sa svih strana da je potrebno da se neprekidno neguju i izgledaju zavodljivo i u starijim godinama, dok sa muškarcima to nije slučaj, a često se pokazuje i da njihova koža izgleda daleko bolje od ženske. Istina je da je muška koža deblja i bolje podnosi klimatske promene, ali isto tako je istina da oni daleko manje konzumiraju šećer u vidu raznih slatkiša, da se manje mažu raznim mackalicama i da slobodno provode vreme pod Suncem.

Dečija koža je najlaška sa „saradnju“. Dovoljna je masna krema u slučaju da se beba ojede u prvim danima života, a kasnije za razne oderotine i posekotine nastale padovima i proklizavanjima u toku istraživanja, probleme sasvim lepo rešava kantarionovo ulje. Rane brzo zarastaju i nema ožiljaka zbog velike produkcije hormona rasta. Sa dolaskom puberteta situacija se drastično menja. Hormoni počinju svoju beskrajnu igru i okidači za akne vrlo lako mogu da budu proizvodi sa brašnom, procesirana hrana sa mnogo soli i aditiva, kao što je čips na primer, ili ogromne količine slatkiša.

U ovim trenucima mladi ljudi ili odlaze kod dermatologa koji obično nisu zainteresovani da im ukažu koliko veliku ulogu u nastajanju akni ima hrana i prepisuju im antibiotike ili antibebi pilule u nadi da će im hormoni na ovaj način biti najbolje regulisani. To su dve vrlo velike greške, jer antibiotici uništavaju naš mikrobiom i time i imunitet, a veštačko brljanje sa ciklusom hormona je, već je i dokazano naučnim studijama, strahovito opasno. Želite li da se rešite akni prosto ukinite proizvode od brašna, svu procesiranu hranu i slatkiše, i gledajte kako vaša koža postaje čista u sledećih mesec dana.

Isto tako, ako ste mladi i koža vam je masna, nikako nemojte koristiti sredstva za skidanje površinskog sloja, četke ili bilo koji tip naprave namenjen bukvalnom dranju. Masni sloj koji se naziva sebum ima zaštitno dejstvo i on će vas održati mladima i u kasnijim godinama. A ukoliko vam je zaista stalo da ga smanjite naučite se da se šminka skida uljem i da se posle umivanja blagim tonikom ulje ponovo maže na lice. Ovaj princip „ulje na masno“ će smanjiti produkciju sebuma na minimum jer će koža dobijati signale da je dovoljno zamašćena od spolja. I uz ovo izbacite brašno i šećer iz ishrane, a pojačajte unos putera i hormoni će se automatski normalizovati, u šta ćete moći da se uverite za nekoliko nedelja od promene režima ishrane.

Опширније

Energetski meridijani u toku popodneva i večeri

Kao što već verovatno i znate po tradicionalnoj kineskoj medicini organi u ljudskom telu se aktiviraju putem energetskih meridijana ili putanja električne energije niskog intenziteta, a koja se inače stvara unutar ćelija radom mitohondrija.

Postoji 6 glavnih jin i jang organa i ovi parovi su: tanko crevo i želudac, srce i perikardijum, jetra i žuč, slezina i pankreas, bubrezi i bešika, i pluća i debelo crevo. I to prvi organ u paru (imprumuturi rapide online) je jin ili pasivni tip u kome se zdravlje ili bolest začinju, a drugi organ je jang, onaj koji dalje razvija proces. Ovi organi se rečnikom kineske tradicionalne medicine otvaraju i zatvaraju u rasponima od po 2 sata u toku dana. I tako se počinje periodom debelog creva ujutru, koje zamenjuju periodi želuca, slezine, srca i tankog creva sve do 3 sata popodne do kada je trebalo da imate svoj redovni doručak i ručak.

Popodnevna aktivacija organa

Od 3 do 5 sati popodne aktivan je meridijan bešike i ovo je idealno vreme za uzimanje bobičastog voća koje raste blizu tla i zbog svojih sastojaka i puno vitamina C izuzetno dobro pogoduje baš ovom organu pročišćavajući ga i sprečavajući lepljenja bakterija za unutrašnji zid bešike. Nema potrebe uzimati ogromne količine ovog voća, jedna šaka otprilike je idealna mera. U toku proleća i leta uzimaju se jagode, maline i kupine, pošto im je tada sezona, a malo kasnije borovnice i brusnice. Jesen je savršeno doba da se tada jede grožđe, a u toku zime ili smanjite meru uzimajući ovo voće samo sušeno ili ga potpuno zanemarite.

Zatim nastupa period vladavine bubrega i to od 5-7 popodne, kada, ako već niste siti, stiže vreme za konzumaciju lubenice, dinje ili bundeve, što zavisi od sezone rađanja. Ovo voće se uzima samo, zbog ukrštenih reakcija sa drugim tipovima hrane, a izuzetno je povoljno za zdravlje upravo bubrega jer obiluje idealnim vitaminima i mineralima, kao i velikom količinom vode.

Večernje smirenje organizma

Pošto je oko 7 sati popodne uobičajeno vreme za zalazak Sunca, tada bi trebalo i potpuno prestati sa uzimanjem hrane i odmoriti telo. A pravi izbor za ovu kasnu večeru su biljke koje rastu ispod zemlje kao što su krompir, luk, cvekla, repa, i isto tako podvodne životinje, na primer morski plodovi i riba. Do 9 uveče aktivirani su seksualni organi i ovaj tip hrane im najviše pogoduje kao i donjem delu kičme. Od 9 do 11 uveče računajte da su aktivni štitna žlezda i limfni sistem, pa im pomozite tako što u tom periodu nećete jesti i počećete polako smirujete svoje aktivnosti i spremate se za počinak.

A od 11 uveče kada stiže vaš poslednji voz da legnete i spavate je period vladavine žuči, za kojim dolazi i period vladavine jetre od 1 sat noću do 3. U ovom periodu organi se regenerišu, jetra je u svom noćnom bilijarnom ciklusu i ako želite da što duže ostanete zdravi i vitalni to je pravo vreme za spavanje. Od 3 do 5 ujutru aktivan je meridijan pluća i u credit de nevoi personale slučaju da imate neke probleme sa disajnim organima u ovo doba noći primetićete da se najčešće budite i kašljete. U slučaju takvih tegoba najbolje je popiti šoljicu čaja ili mlake vode i nastaviti sa snom.

Опширније

Uticaj sunčanja na lečenje psorijaze

Psorijaza je oblik autoimune bolesti kože. Kao i kod svih drugih oblika imunoloških poremećaja i psorijaza je povezana sa mnogim sličnim, a jako važnim biološkim problemima koji se javljaju u ljudskom telu pikalaina. Ova bolest kože se ispoljava kada bazalni slojevi kože počinju da rastu sa ekstremnim ubrzanjima, a površinski slojevi ne dobijaju šansu da se formiraju istim brzinama, tako da dublji slojevi automatski postaju deblji i skloni pokazivanju upalnih procesa u obliku crvenih i veoma iritabilnih površina. I ako patite od psorijaze verovatno ste pokušali stotine medicinskih krema ili masti, ali najverovatnije ne bi ni čitali ove informacije u slučaju da ste osetili neke trajnija poboljšanja ili čak potpuno izlečenje. Ali zašto se ovo dešava?

Ako se trudite da se brinete o svom zdravlju tada znate da samo medicinsko-kozmetički tretman sigurno ne može da vam pomogne, jer koža je samo spoljna slika unutrašnje harmonije ili bolesti. I verovatno ste počeli da brinete o svom unosu hrane i vode, a sigurno čak i videli neka poboljšanja. Da, vi već znate da bi trebalo da smanjite svoj dnevni unos ugljenih hidrata i šećera, da povećate dobre masti, a to su one životinjskog porekla, i da prestanete da jedete sve tipove žitarica. To nije samo zbog moguće glutenske reakcije, već zbog sigurnog trovanja glifosatima koji izazivaju ogromna ošećenja na sluzokoži creva i unutar svih drugih ćelija u telu. Vaše tanko crevo i bakterije koje ga naseljavaju su vaša osnovna odbrana i to je, imunološki, vaš glavni kontrolni centar organizma. I znajući i primenjujući sve ovo još uvek možete da se pitate šta sada nije u redu kada vaša koža još uvek nije počela da se obnavlja.

Radite sve potrebne dijetarne režime i spoljne tretmane, ali nedostaje ono što je najvažnije – Sunce koroton pikavippi. Milione i milione godina smo dizajnirani da živimo pod Suncem i naše glavne biohemijske funkcije su zasnovane na foto-električnom efektu koji proizilazi od naše zvezde. Ranojutarnji sunčevi zraci ne sadrže UVA ili UVB zračenje, imaju preovlađujući plavi deo spektra koji aktivira, stimuliše i regeneriše kolagen, koji se nalazi u koži i očima. A ova reakcija dodatno izaziva mnoge druge fotohemijske i fotoelektrične procese u ljudskom telu. Aktivacija Sunčevim zracima preko kože će bukvalno poslati odgovarajuće signale i crevima, a mozgu direktno kroz oči. A sunčanje neće samo da vas izleči, već će sigurno i da podigne vaš duh i dobro raspoloženje.

Morate da budete svesni da je osnovna aktivnost povezana sa pravim lečenjem psorijaze upravo sunčanje, a ako ne konzumirate žitarice ne bi trebalo da imate bilo kakav tip alergijske reakcije, u toku izlaganja lica i tela. Neka vam pređe u naviku ili obavezan ritual da svoja rana jutra provodite napolju, po mogućstvu bosih nogu i blizu mora, jer slani vazduh pomaže u ogromnoj meri da se ubrza zarastanje. U početku je potrebno ograničiti izloženost na recimo dvadeset minuta ukupno, I to tako što ćete stajati okrenuti ka Suncu licem, pa leđima, po dva puta po pet minuta. Posle nekog vremena možete polako produžavati vreme i uživati svim srcem u ovoj potpuno besplatnoj terapiji prepunoj i raznih drugih dobrobiti.

Опширније

Sirova ili skuvana hrana

Kulinarski trendovi se smenjuju isto kao i oni modni, s tom razlikom da u poslednje vreme, kulinarski trendovi postaju prava opsesija mnogim ljudima i to ume da ima i loše, ali i pogubne posledice po zdravlje. Na jednoj strani imamo tradicionaliste koji ističu značaj dugo termički obrađivanih jela, kao i njihov ukus, a na drugoj su se pojavili nutricionistički gurui novog doba propovedajući koristi sirove hrane.

Pa hajde da sa onog biološkog i metaboličkog dela pojasnimo neke bitne činjenice. Nigde u ljudskoj tradiciji koja je zvanično stara nekoliko stotina hiljada godina, a nezvanično i duže, ne postoje narodi koji žive isključivo na sirovoj ishrani credite rapide. Čak i ako pogledamo plemena naseljena u žarkom pojasu planete shvatićemo da svi oni redom koriste vatru za pripremanje obroka. Ono što mi maltene uvek koristimo sirovo kao što su banane, ljudi koji žive u krajevima gde banane prirodno i uspevaju ih najčešće peku ili kuvaju. I za to postoji valjan biohemijski razlog.

Biljna hrana za razliku od one životinjskog porekla ima drugačiji ćelijski zid, koji u našim telima nije razgradiv, jer je napravljen od celuloze. Potrebno je zato biljku duže kuvati kako bi se ovaj zid razbio, a iz ćelija izvukao hranljivi sadržaj. Samo miksovanje ili blendiranje ne može da rasturi ćelijski zid, a čak i da može, jer se najavljuju blenderi najnovije generacije, ostaci tog zida će plutati u osnovnoj masi i praviće nam probleme u digestivnom traktu, otprilike kao da smo pojeli i porciju plute uz glavni obrok.

Naravno, tečnost koja nastaje prilikom kuvanja se nikada ne baca jer se u njoj i nalaze ispušteni minerali i vitamini. No, moguće je da često čujete priče o enzimima koje više temperature uništavaju. I to je apsolutna istina. Ono što vam, recimo, niko ne govori je da mi kao ljudska vrsta ne koristimo metabolički biljne enzime uopšte. Za razlaganje hrane, kao i dalji prenos minerala i vitamina u našim telima služe enzimi koje sami stvaramo u sistemu za varenje. Istina je da nam mogu pomoći i životinjski ukoliko svoje stvaramo u manjoj meri, ali nema govora o tome da su nam potrebni biljni enzimi.

Neki biljni enzimi su ipak toliko moćni da mogu da razlože hranu i nalaze se u ananasu, papaji i kiviju. Međutim, ako ne živite u krajevima gde ovo voće prirodno uspeva tada ta činjenica i ne treba da vas zanima jer nije utemeljena u vašoj okolini. Dakle, generalno gledano biljnu hranu treba skuvati, ispeći, fermentisati ili na bilo koji drugi način obraditi kako bi mogla da bude metabolički iskorišćena. Čak se i salata uzima pomešana sa uljem i sirćetom, ili limunovim sokom kako bi brže “bila” skuvana čim uđe u želudac.

Sa druge strane, za životinjsku hranu važi pravilo da je bolja ako je što sirovija, jer se proteini i aminokiseline koje se nalaze u ovoj hrani daleko manje oštećuju termičkom obradom i tako možemo odmah da ih iskoristimo. Međutim, zbog mogućnosti prisustva parazita i ovu hranu smo naučili kroz hiljade godina da pročišćavamo vatrom.

Nemojte dilemu oko spremanja hrane porediti sa životinjskim carstvom, jer krave na primer imaju četiri želuca u kojima se hrana zaista kuva. I sa ostalim životinjama je vrlo sličan slučaj, a ako pogledamo gorile koje su nam ipak najsličnije credit doar cu buletinul, one biljnu hranu uzimaju kada je prezrela, gnjila po našem ukusu, jer je tako skuvana na Suncu. I ono što je moguće da do sada niste znali, gorile organizovano idu u lov, jer imaju svest o tome da im je potrebna i hrana životinjskog porekla.

Опширније

Doručak i ručak po kineskom sistemu otvaranja meridijana

U našim krajevima u poslednje vreme radi se velika i za sada vrlo uspešna kampanja za jedan tip takozvane „hrono ishrane“. Puno osoba, naročito žena, prosto je opčinjeno ovim stilom kao najnovijom i najidealnijom ishranom zarad gubljenja težine. No, iako ova dijeta ima puno sledbenika, valjalo bi pogledati kako hronološki sistem u telu čoveka funkcioniše po kineskim principima otvaranja i zatvaranja meridijana.

Verovatno ste do sada mogli da vidite krug meridijana, ali vam nije bilo baš najjasnije kako to vama može da pomogne osim ako se ne bavite akupunkturom. Pa hajde pa pogledamo suštinu ovog učenja.

Prvo je potrebno znati tačno vreme, a to nije zvanično vreme po kom se ravnate preko utvrđenih vremenskih zona. Pravo vreme za vašu tačnu geografsku lokaciju možete naći na više meteoroloških sajtova, a „Time and Date“ je jedan od najpreciznijih. Pošto ste utvrdili da vaše pravo vreme nije na primer 7 sati ujutro tačno, već je, na primer, 7:20, sada nemojte paničiti jer je raspon delovanja meridijana oko 2 sata. I tim redom ujutru se prvo uključuje meridijan debelog creva koji je funkcionalan od 5 do 7 sati. U idealnim slučajevima ovo je pravo vreme za buđenje, pražnjenje creva, meditaciju i lagane vežbe zagrevanja. Tada takođe treba popiti mlaku vodu ili čaj i to je sve.

U periodu od 7-9 ujutru otvara se meridijan želuca. Ovo je pravo vreme za doručak koji treba da se sastoji od semenja, orašastog voća ili voća. Vaš mozak ujutru zahteva određenu dozu glukoze ili šećera kako bi radio neometano i ovim načinom ishrane upravo mu to i dajete. I ovo je režim koji važi u takozvanim solarnim ili regularnim danima. U lunarnim danima, dakle nekoliko dana pre i posle punog Meseca, ujutru možete jesti šta vam padne na pamet, pošto je uz redovnu disciplinu u jednom delu meseca potrebno i malo haosa, po kineskim učenjima, da bi telo bilo stimulisano na pravilan način da se nosi sa stresom. Jaja, puter i pirinač se generalno tretiraju kao „neutralna“ hrana, tako da u lunarno doba tekućeg meseca možete slobodno doručkovati jaja sa puterom, na primer.

Od 9-11 sati ujutro je otvoren meridijan slezine. I tada je najidealnije vreme za uzimanje čokolade ili citrusnog voća. Ali obratite pažnju da ako uzimate pomorandžu, limun ili mandarinu to radite bez bilo koje druge hrane. A od 11-1 popdne uključuje se meridijan srca. Sada treba biti oprezan, zato što se u ovo doba dana dešava najviše srčanih udara i to najčešće zbog slabog varenja hrane i posledičnog podizanja dijafragme. Vodite računa o hrani koja vam prija ili ne prija i možda je najbolje da sačekate sa ručkom od 1 do 3 popodne kada je otvoren meridijan tankog creva i hrana daleko brže prolazi kroz telo. U ovo doba dana treba uzimati meso, naročito iznutrice kopnenih životinja, kao i povrće koje raste pri zemlji, ali iznad površine, kao što su na primer tikvice, patlidžan, spanać ili nešto slično. U doba ručka dobro je uzeti mahunarke, na primer grašak, boraniju ili pasulj, ali će ove namirnice biti iskorišćene malo kasnije kada se otvori meridijan bubrega.

Опширније