Koenzim Q10 i ubikinol

U našim telima koenzimi Q10 ili pod drugim imenom ubikinon i ubikinol su antiksidansi koje naša tela sama stvaraju, a ovi antioksidansi su rastvorljivi u masnoći. Što je značajno zato što oba imaju svoju funkciju u ćelijskim membranama proizvodeći energiju. Ubikinol je redukovana verzija ubikinona, jer preuzima dva elektrona, što mu posledično menja strukturu, a taj proces se u našim mitohondrijama dešava bukvalno u svakoj sekundi iz jednog oblika u drugi, i tako se generiše energija. Ovaj neprekidni rad je vrlo značajan za zdravo funkcionisanje celog tela, a naročito mišića i srca, a koji je upravo mišić sa konstatnim i najvećim naporom.

Produkcija antioksidansa Q10 raste rapidnom brzinom od ranog detinjstva, da bi dostigla svoj vrhunac u kasnim dvadesetim godinama. Već od tridesetih počinje lagan pad u proizvodnji. Mlađe osobe mogu dobro da podnose dodatnu suplementaciju ubikinonom, dok je za one starije ubikinol pogodnija varijanta, kao zajam za zdraviju starost.

Međutim, postoji i jedan broj osoba koje su genetski predisponirane da ne mogu potpuno da iskoriste koenzim Q10, zato što ne proizvode enzim koji potpomaže ovo konvertovanje antioksidansa iz jedne forme u drugu. Ovi ljudi više koristi imaju od direktnog uzimanja ubikinola.

Prirodni izvori koenzima Q10

Interesantna je činjenica da su mnoge studije potvrdile da konzumiranje puno zelenog lišćatog povrća u kombinaciji sa sunčanjem može da unapredi značajno konverziju ovog antioksidansa iz jedne forme u drugu. Kada konzumiramo hlorofil koji se nalazi u ovom tipu povrća, on se uz pomoć signalnog sistema koji se aktivira sunčanjem, apsorbuje i transportuje u krv. Isto tako, značajniji rezultati su postignuti i uzimanjem masnoća kao što su kokosovo ili maslinovo ulje.

Pored proizvodnje energije koenzim Q10 ima i funkciju odstranjivanja otpadaka iz ćelije, pa u slučajevima kada nije dovoljno prisutan, ćelije mogu da pretrpe oštećenja. U našim telima takođe postoje i dva markera od kojih jedan pokazuje stepen upale u telu, i to je takozvani CRP ili C-reaktivni protein, i gama glutamil trasferaza (GGT), marker koji ukazuje na početno propadanje srca.

I ako bi sada zamislili naše mitohondrije u ćelijama kao specijalne tipove motora trebalo da da im u zajam dajemo daleko čistiji oblik goriva kako bi mogle bolje i neometano da rade. Za ovu svrhu umesto šećera ili glukoze, daleko je bolje povećati unos zasićenih masnoća, kao što su životinjska mast ili puter, jer će tako i ova dva markera imati niže vrednosti, a naši koenzimi Q10 će moći lakše da se transformišu iz jednog oblika u drugi.

Pomoć prilikom korišćenja statin tipova lekova

U svetu je trenutno sve više ljudi na terapiji statin tipovima lekova i ova vrsta alopatske terapije nosi višestruke rizike i usputne probleme. A neki od standardnih problema su bol u mišićima, umor i gubitak memorije toliko izražen da može ozbiljno da ugrozi kvalitet života mnogih pacijenata. Ovi lekovi prekidaju konverziju koenzima Q10, kao i vitamina K1 u K2, koji je vitalno značajan za mnoge životne procese, a poseban je zajam za zdravlje srca. Da bi makar malo ublažili nusefekte statin lekova potrebno je da se dodatno suplementirate i veštačkim koenzimom Q10 u nedostatku onog prirodnog. Naravno, pre bilo koje odluke najbolje bi bilo da se posavetujete sa svojim doktorom specijalistom.